http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/cycling-calories-burned-calculator
一回到火炭只有兩個外國人來了。 火炭很多人。但都是不太關事的人。
第一次踏單車回火炭。 昨天RC說和朋友踏。所以才有做運動的想法。
不過時間不合。 還是一個人做運動有效率。 是恆心的問題。 三天沒有運動。一定要動一下。
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- Jan 18 Sat 2014 23:44
1月19日。2014
- Jun 25 Fri 2010 21:10
2010 6月25日
今天也去了做運動。 半小時就去到馬安山了。 感覺好快。
不過回程時用多了15分鐘。 總共用了1小時15分鐘。但60分鐘時真的好累。
速度超慢。還要停下來休息。 看來身體還未回復過來。 一連兩天運動量太大?
還是說飲水飲得不夠? 停下飲水感覺好好多。(不過中途跟在一個踩得好快的後面。擋了風。但節奏不好跟。結果後段好慢。?)
看來要注意一下。如果那麼大風也中暑也太樣袞了。=3=
