http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/cycling-calories-burned-calculator
一回到火炭只有兩個外國人來了。 火炭很多人。但都是不太關事的人。
第一次踏單車回火炭。 昨天RC說和朋友踏。所以才有做運動的想法。
不過時間不合。 還是一個人做運動有效率。 是恆心的問題。 三天沒有運動。一定要動一下。
之後要一連上班上5天。 要看情況再決定。
然後，回到大堂時見到XD的人。說有橙味雪糕。 結果是芒果。
家中已經開了水仙。
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